Gorilla Workout Lite: Bodyweight Fitness Program

Está querendo perder peso, criar músculos e ganhar energia com um orçamento apertado? Gorilla Workout é o aplicativo de fitness perfeito para você!


RECONHECIMENTO

“Novo e Notável” – Apple

Aplicativo do ano de Saúde e Fitness para iPad 2011 – Apple

Presente em 2012 na seção “New Year, New You” – Apple

Presente em 2012 na lista “Shape Up” – Apple

"...é uma ótima forma de se manter ativo em um pacote simples e fácil de usar" - 148apps.com

"Você não precisa de nenhum equipamento de exercícios para este programa, mas espere usar cada parte de seu corpo" – LifeHacker.com


DO QUE SE TRATA

Gorilla Workout é um agrupamento de mais de 19 exercícios rápidos e sem equipamentos (mais de 40 na versão completa). Nossas rotinas de exercícios que utilizam apenas o peso corporal combinam treinamento cardíaco e de força de maneira intercambiável, para alcançar os melhores resultados em um curto período de tempo. Cada exercício tem como alvo grupos musculares específicos para auxiliar você a fortalecer e tonificar seu coração, abdômen, peito, costas, braços e pernas, e a eliminar o excesso de gordura. Sem necessidade de academias ou equipamentos extravagantes, todos os exercícios podem ser feitos nos menores espaços e em praticamente qualquer lugar. Este é o aplicativo de fitness perfeito para pessoas que querem realmente ficar em boa forma, perder peso e ganhar força sem esvaziar os bolsos.



CARACTERÍSTICAS

- 19 exercícios com o peso do corpo, incluindo flexões, agachamentos e burpees

- 4 níveis de fitness de modo a fazer com que, não importando a sua forma física, você seja capaz de realizar ótimos exercícios

- Treinamento cruzado para maximizar o coração e a força

- Regime de ginástica diária fácil de seguir contendo centenas de rotinas de exercícios únicas baseadas no seu nível de fitness

- Vídeos de demonstração com pessoas reais e texto de descrição detalhado para cada exercício

- Exercícios para o corpo todo que irão atingir o tronco, os membros e o coração e aumentar consideravelmente sua resistência cardíaca

- Habilidades sociais como compartilhamento via Facebook e Twitter

- Gorilla Workout é um aplicativo global, então uma vez que você o tenha adquirido irá recebê-lo em todos os seus dispositivos (iTouch, iPhone, iPad)


DESCRIÇÃO COMPLETA

Gorilla Workout contém 4 níveis que oferecem exercícios diferentes dependendo de seu nível de fitness atual. O nível 1 é para aquele que estiver começando no jogo de fitness e vai iniciar com exercícios como flexões na parede, agachamentos e alongamentos. O nível 4 é para os tipos extremamente atléticos, que vão executar exercícios intensos como burpees, agachamentos pistola e flexões com um braço.

Cada exercício vem com um texto de descrição detalhado dos grupos musculares trabalhados, o modo de executar cada movimento do exercício e contém ainda um vídeo de uma pessoa real executando o exercício, de forma que você possa assegurar-se de que está fazendo corretamente. Cada vídeo é baixado no seu aparelho para que você possa vê-los a qualquer momento, independente da internet ou conexão com o celular.

Você vai começar no 1º Dia em cada nível e encaminhar-se em uma rotina diária de exercícios que vão levá-lo a atingir o próximo nível. Uma vez que tiver completado um exercício você pode compartilhar em sites como o Facebook ou o Twitter para conseguir encorajamento e motivação, ou simplesmente para se gabar se estiver competindo contra seus amigos.

Estes exercícios foram desenvolvidos para trabalhar cada grupo muscular, de modo que os ganhos de força e musculares sejam facilmente alcançáveis em músculos como braços, abdômen, peito, costas e pernas. No entanto, o Gorilla Workout não é apenas sobre força e tamanho. Cada exercício vai aumentar consideravelmente atributos como agilidade, salto vertical e resistência cardíaca.